الصيام: عبادة وتقوى وصحة ووقاية

المتحدثون لا يمثلون رأي المؤسسة وانما يمثلون رأيهم الخاص

ندوة الخميس، 12 فبراير 2026
الصيام: عبادة وتقوى وصحة ووقاية
 
مقدمة سماحة الشيخ حسن التريكي
يا ايها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلك لعلكم تتقون
نعيش الليالي المتبقية من شهر شعبان. يتوقع ان يكون الخميس القادم الاول من شهر رمضان المبارك
جاء في خطبة النبي مستقبلا رمضان:
شهر دعيتم فيه الى ضيافة الله. الضيف يجب ان يستعد لاستقبال ضيافة الله.
ما من عبادة فرضها الله على الإنسان إلا وكانت ثمراتها وفوائدها للانسان، فيحصل على الاجر والثواب، وكذلك نحصل على الآثار النفسية والجسدية والاخلاقية.
الصيام كفريضة إلهية فيها كل هذه الأبعاد الروحية والتربوية والصحية
القرآن أشار الى الفوائد الصحية للصيام
ورد عن النبي: صوموا تصحّوا.
لم يكتف النبي بالتوصية بصيام رمضان بل دعوا لصيام ثلاثة أيام من كل شهر، ثم تأتي الابحاث العلمية بعد 1400 سنة لتؤكد استخدام الصيام كعلاج. صيام ثلاثة ايام من كل شهر تنظف البدن من السموم.
ندوة اليوم تسلط الضوء على الابعاد المذكورة للصيام.
الضيفان: الشيخ علي الخطيب: الجانب الايماني والتربوي والاخلاقي
الدكتور حسن ابراهيم السهلاوي عن الجوانب الصحية
 
فضيلة الدكتور الشيخ علي الخطيب
قال تعالى: يا ايها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون
نبارك لكم والامة الاسلامية استقبال شهر رمضان المبارك.
الصيام كمدرسة لإعداد المتقين. كيف يصل الانسان الى درجة التقوى.
اولا: شعائر التعبد ومنها الصيام ودوره في تقوية إيمان الانسان.
كما قال رسول الله (ص): ايامه افضل الايام، شهر دعيتم فيه الى ضيافة الله.
لكي نصل الى هذه الدرجة لا بد ان نجعل من القرآن منهجا لنا. انزل الله القرآن في ليلة القدر. بين الرسول اهمية التلاوة. قال رسول الله (ص): ومن تلى فيه آية كان له أجر من ختم القرآن في غيره من الشهور. هذا يمهد لمواصلة تلاوة القرآن.
الامام علي عليه السلام يقول: اما الليل فصافون أقدامهم، تالين لأجزاء القرآن ترتيلا. يحيون الليل بذكر الله. (إِنَّ الْمُتَّقِينَ فِي جَنَّاتٍ وَعُيُونٍ آخِذِينَ مَا آتَاهُمْ رَبُّهُمْ ۚ إِنَّهُمْ كَانُوا قَبْلَ ذَٰلِكَ مُحْسِنِينَ كَانُوا قَلِيلًا مِّنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ وَفِي أَمْوَالِهِمْ حَقٌّ لِّلسَّائِلِ وَالْمَحْرُومِ). انه شهر إعداد للتقوى لان نكون من المتقين. لا يكون ذلك الا من خلال تلاوة القرآن.
يقول النبي (ص): ومن كثر فيه من  الصلاة علي ثقّل الله ميزانه يوم تخف الموازين. (يا أيها المزمّل، قم الليل إلا قليلا).
نحكّم القرآن في سلوكنا فهو كتاب الله المنزل على نبيه، (وانه لتنزيل رب العالمين، نزل به الروح الامين). ناخذ منه المفاهيم لايصالها للآخرين.
يريد الله من المتقي ان ينفتح على الآخرين بالخير والبركة وكسب الاخوان. قال النبي (ص): يا علي: لأن يهدي الله بك رجلا واحدا خير لك من حمر النعم.
العلاقة العائلية يجب ان تبنى على الاحترام المتبادل. الزوجة جهادها حسن التبعل وحسن التصرف والاخلاق الطيبة. قال احدهم: يا رسول الله، إن لي زوجة إذا دخلت تلقتني وإذا خرجت شيعتني وإذا رأتني مهموما قالت: ما يهمك.. قال: بشرها فانها من اهل الجنة.
المتقي يجب ان ينفتح على الآخرين ويحمل الحب لهم والاحترام، ويجعل نفسه نموذجا لآخرين. قالت فاطمة: يا ابن العم ما عهدتني. 
انها سيدة نساء العالمين باخلاقها وتدريسها القرآن
طحنت حتى مجلت يداها. عرض الامام علي عليه السلام الامر على الرسول (ص) لاستئجار خادمة، فرفض الرسول عليه الصلاة والسلام. ثم جاء منزلهما وقال: هلا تريدان أفضل مما طلبتما؟ فعلمهما تسبيح الزهراء.
تكثير الاستغفار مهم جدا وفيه الثواب الكثير في شهر رمضان المبارك.
أيها الناس ان انفسكم مرهونة باعمالكم، ففكوها باستغفاركم. بعض الإخوة لا يلتفت للصلاة والسكينة فيها. لا يعرفون قيمة التسبيح.
امامنا زين العابدين عليه السلام سمّي السجّاد لكثرة سجوده، وفي ذلك مقاومة الشيطان.
في هذا الشهر نتربى على عبادة الله. من أدى فيه فرضا كان له فضل من أدى سبعين فريضة.
صفات المتقين كما جاءت على لسان الامام علي عليه السلام: فهم والجنة كمن رآها.
هذه العبادات تعلمنا التواصل مع الله والخشوع في الصلاة وان نتذكر الوقوف بين يدي الله. يتباهى الله ورسوله بالعباد الصالحين الذين يسارعون لطاعة الله. قال الامام الصادق عليه السلام: لا يظن المؤمن العابد انه بعمله يدخل السرور على قلبه، بل والله علينا، والله على رسول الله. هذا الشهر يربّينا على طاعة الله ولا يكون ذلك الا بان نجعل من القرآن منهجا ومن رسول الله (ص) اسوة ومنهجا.
اني تارك فيكم الثقلين: كتاب الله وعترتي. في شهر رمضان، لنخصص ليالي للأئمة الاثني عشر. رحيل ابي طالب، السيدة خديجة، الامام الحسن، بل نذكر الائمة كلهم عليهم السلام.
اصبح هناك تعتيم على الائمة وفق الخط الأموي. الامام الرضا عليه السلام قال: لو علم الناس محاسن كلامنا لاتبعونا، وهذا يجعلنا في مصاف المتقين.
مطلوب كذلك ان ننفتح على الآخرين لكسب الإخوان: من فطر صائما مؤمنا كان له بذلك عند الله عتق رقبة، اتقوا النار ولو بشق تمرة.
لو يتم الالتفات لما يسمى “السلّة الغذائية” للعوائل المتعففة. قال الامام علي عليه السلام: أأطمع ان يقال أمير المؤمنين ولا أشاطرهم.
بعض العائلات تعيش حالة الفقر والجوع يجب ان نتذكرهم في هذا الشهر
(أيها الناس من فطر منكم صائماً مؤمناً في هذا الشهر، كان له بذلك عند الله عتق رقبة، ومغفرة لما مضى من ذنوبه).
مطلوب توطيد العلاقة مع الله والقرآن والرسول والآخرين وتحسين الخلق. علينا ان نبحث عن استحداث فرص للتعريف بمكارم الاخلاق وسيرة الرسول واهل بيته عليهم السلام.
البعض يسعى لتشويه سمعة الاسلام، وهو دين المودّة: مودّة اهل البيت ومودّة الآخرين
اعجز الناس من عجز عن كسب الإخوان، وكذلك صلة الارحام: وَصِلُوا أَرحَامَكُم.
نحتاج لمعرفة معنى الصيام أبعد من التوقف عن الاكل والشرب.
الصائم هو الذي صامت جوارحه عن الآثام. الله يثيب ويترحم ويرزق المؤمنين. (ولو أن أهل القرى آمنوا واتقوا لفتحناعليهم بركات من السماوات والأرض).
 
الدكتور حسن إبراهيم علي السهلاوي
الجوانب الصحية للصيام.
تشريع الصيام يدل على عظمة هذا الدين، وهو بحق خاتم الأديان.
أقرأ عادة خطبة الرسول قبل حلول الشهر، وأقرأ الفصل المتعلق بالصيام في كتاب “الفتاوى الواضحة” للشهيد محمد باقر الصدر. انصح الإخوان ان يقرأوا هذا الباب بالاضافة لخطبة الرسول (ص).
في كتب الفقه هناك تفصيلات كثيرة عن الصوم واحكامه، وهذا يدل على عظمة هذا التشريع. اطرح امثلة على ذلك:
في العمل معنا هندوس، ياتون بطعام. ولكنه يقولون: صائم ولكنه يشرب السوائل. في الديانتين الابراهميتين الاخريين. المسيحيون يصوم بعضهم ويشربون السوائل الاخرى ويختلفون في موعد الصوم، ومتى يبدأون ومتى ينتهون.
الحديث عن الفوائد الصحية للصوم ليس جديدا، ولكن في السنوات الاخيرة انتشرت ظاهرة الصوم المتقطع، فتصوم 16 او 18 ساعة او ربما 24 ساعة مع تناول السوائل، وهذا جدّد الحديث عن ظاهرة الصوم.
بعض اعداء الإسلام لديهم حقد وحسد، حاولوا ان يصوروا ان الصوم يمثل تعذيبا للنفس، خاصة عندما يكون الجو قائضا حيث العطش الشديد.
بعض المدربين في هذا البلد حاول منع بعض الرياضيين المسلمين من الصوم. سئل مدرب ليفربول عن وجود ثلاثة لاعبين يصومون. قال: هؤلاء هم اقل اللاعبين مشاكل. في العام الماضي كان الحكم يوقف اللعب بضع دقائق لكي يفطر اللاعبون الصائمون. هذا يدل على التسامح وهو امر مطلوب.
قال رسول الله (ص): صوموا تصحّوا. الصوم اذا مورس بشكل صحيح فإنه يؤدي للنتائج المرجوّة.
اهم فائدة للصوم هو تحقيق التقوى (لعلكم تتقون)، وتحقيق التقوى هو ما يجب ان نسعى اليه.
مقاومة الجوع والعطش ورغبات النفس تحقق الانضباط، وكل انسان يحتاج ذلك، وليس هناك افضل من الصوم لتنمية الانضباط عند الانسان.
هناك فوائد بدنية ونفسية
نحن نصوم لان الصوم فريضة.
من الامور التي تذكر تخفيف الوزن، تحسين السكر، خفض بعض الوزن والكوليسترول. من الجيد ان يفحص الانسان مستوى السكر والوزن والكوليسترول. من بين 100 شخص، كم منهم يفقد وزنا بعد صومهم الدراسات شحيحة في هذا المجال. لكي نقيّم الموضوع نحتاج دراسات جيدة. تقريبا هناك 30 بالمائة يفقدون وزنا ما بين 1 و 3 كيلوجرامات. قليلون يفقدون 10 كجم، هؤلاء منضبطون في الاكل. اكثر من 50 بالمائة يبقى وزنهم ثابتا. البعض يزيد وزنه وهذا يعتمد على ماذا نتناول في الافطار والسحور.
في الخليج والعراق تتعدد اطعمة المائدة، والناس ياكلون مجتمعين، فلو اكلت قليلا من هذا الطعام، وقليلا من الطعام الآخر، يتجمع ذلك. كثير من الناس ياكلون حلويات بشكل زائد. من يأكل السكر لا يفقد وزنا.
دائما نُسأل: هل يصوم من لديه مرض السكر؟ هناك نوعان من السكر:
نوع يحتاج لتعاطي الانسولين، ونوع آخر هو الاكثر شيوعا، ويرتبط بنمط الحياة. الناس ياكلون كثيرا ويتحركون قليلا وياكلون الطعام الخطأ. هذه العوامل تؤدي الى النواع الثاني من مرض السكر وهناك ايضا عامل الوراثة. النوع الاول من مرض السكر، موضوعه معقد، الغالبية من الناس يستطيع الصوم، ورأي الطبيب الثقة ضروري لتحديد الصوم او عدمه. الغالبية من الناس تستفيد من الصوم. الطبيب لا بد ان يكون ثقة.
من الفوائد كذلك الفوائد النفسية. حين يفطر يشعر انه مرتاح. تشعر انك أدّيت واجبك. للصائم فرحة: فرحة عند إفطاره، وفرحة عند لقاء ربّه.
اذا كان الصوم مصحوبا بالرياضة يكون تأثيره اكبر. الانبياء والائمة عليهم السلام والعبّاد والزهّاد اكلهم قليل وكلهم يكثرون من الصيام.
قال رسول الله (ص): ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه، ثلث لطعامه، وثلث لشرابه وثلث لنَفَسه.
اذا كانت المعدة فارغة حجمها لا يزيد عن 75 سنتمتر مكعبا. نستطيع ان نملأها حتى تصل الى اربعة لترات، ولكن حينئذ لا تستطيع حتى التنفس.
كذلك الخلايا القديمة تتلاشى من الجسم، ولكن بعض العلماء يقول ان الصوم يجب أن يكون 24 ساعة على الأقل.
لماذا لا نستفيد من الصوم احيانا؟ يجب ان نغيّر عاداتنا. اذا ضاعفنا اكلنا فاننا لا نستفيد من الصوم.
https://youtube.com/live/NdMA1lweu9U